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43分　583kJ

梅雨が明けてから何といっても暑い。通勤のマウンテンも行きは汗をかかないペースでって思ってても自然と背中がぬれてくる。。仕事がなく、終日デスクワークなのが救い。

帰宅後に軽い食事をとってからローラー。30分アップの後、4分のメディオで271W。まだ余裕あるが何となく集中切れ。土曜日に思ったが、ローラー練はサウナ我慢するのに近い。