月曜、火曜と帰宅が遅くなりトレーニングなし。水曜の休日は年末の大掃除など家のことをしてトレーニングなし。木曜は帰宅遅くなったが9時から30分だけローラー。3分走を2本。
- #1,3min,87rpm,177bpm,300W
- #2,3min,86rpm,181bpm,313W
2本目は下ハンの威力か楽に350Wくらい序盤出る。これが自分の実力だーーと2分くらいキープしたがやはりラストは垂れてしまった。フォームが崩れていくのは修正要。
本日金曜午後から正月休みに入りました。正月太りは＋2kgまでで抑える予定。
