2009-12-25から1日間の記事一覧
月曜、火曜と帰宅が遅くなりトレーニングなし。水曜の休日は年末の大掃除など家のことをしてトレーニングなし。木曜は帰宅遅くなったが9時から30分だけローラー。3分走を2本。 #1,3min,87rpm,177bpm,300W #2,3min,86rpm,181bpm,313W 2本目は下ハンの威力か楽…
月曜、火曜と帰宅が遅くなりトレーニングなし。水曜の休日は年末の大掃除など家のことをしてトレーニングなし。木曜は帰宅遅くなったが9時から30分だけローラー。3分走を2本。 #1,3min,87rpm,177bpm,300W #2,3min,86rpm,181bpm,313W 2本目は下ハンの威力か楽…