15分走×1のみ

固定ローラー：45分　21.5km（今月693.5km）

休脚日を1日空けて挑んだ練習だったが、15分走1本で止め。スピードを目安にしたが、かなり踏んでもいまいちスピードが出ない。一昨日感じたのと同じでクリアランスが狭いのとタイヤ圧が高いからだと思われる。やっぱりローラー練習にはパワーメーターが欲しい。

• 15分走(53×21,19)　172拍 104回転 37.5km/hr

今朝の乾燥体重は79.4kgで80切り。昼と夜の御飯は節制したので、たいした練習でもなかったけど練習後の補給。新しいパソコンに写真を移してて入社時の写真が出てきて、自分がすごく丸い。それから見たら減った体重以上に締まったもんだと思う。