皮靴づかれ

トレーニング

固定ローラー：40分　20.9km（今月130.3km）

昨日の出張で1日クッションの薄いカチカチの皮靴履いてたため、両足首ともに捻挫したみたいな状態。それでも自転車は問題なく漕げるのでよかった。明日はどうにか練習できそうな感じなので、今晩はLSDを40分だけして足首を柔軟。

今日の朝飯みたいな晩飯。昨日のビール、おつまみの分を調整、になるかな？タルトとかカロリー高いけど。。