夜練:16分 192kJ22時過ぎ帰宅後22時半からローラー。時間ないときはソリアに限るということで始めましたが。。 ソリア:2min,44kJ,342W,83rpm,-bpm 時間も出力もいまいちで終了。時間も遅いので潔くやめてレース前ラストチャンスの明日に備える。深いJKの言…
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