夜練:40分 468kJ今日は午後は後述のセミナーで切りがよく、少し疲れたので定時帰宅。でも、19時前には帰れてたのに時間あるやとウダウダして21時からローラー。 メディオ:10min,147kJ,246W,93rpm,-bpm メディオ:5min,83kJ,274W,82rpm,-bpm 今週はよくない…
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