夜練:51分 543kJ帰宅後にローラー。用意したボトルを冷蔵庫の上に忘れたのを5分経って気づくが構わずに。 メディオ:10min,179kJ,295W,89rpm,180bpm 自己新を10W以上更新。はじめの10秒から10分経過までキツかった。。そして達成感の後には・・・ ソリア :1…
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