夜練:30分 271kJ昨日に増して大腿部が死亡。椅子に座るの、階段上り下りはもちろん、歩いてても痛む。去年の2月にCOMPEXを我慢して耐えたあと1週間程度筋肉痛が治らんかった時と同じ感じの症状。それでも自転車は回せる。150~160Wで30分、25分頃に1分ほどメ…
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