相変わらず部屋は暑い

夕練：45分　499kJ

帰宅後にローラー。昨日に引き続き脚は重たかったけど1本はいこうと10分やる。

• メディオ：10min,167kJ,274W,92rpm,170bpm
• 腹筋いろいろ

北海道の予定考案中。TTの日は午前にロードコース試走してTT後にニセコヒルクライムがよさそう。

できは悪かったとはいえ試験を終えてかなりホッとしている。次の試験は1カ月切ってるけど。。