夜練:20分仕事ばかりで自転車に乗らないと心のバランスが崩れてきたと感じた1週間。このまま続けてそれが普通になるのが怖くて22時過ぎから少しだけローラー。メディオ295Wくらいを3分だけ。。久々過ぎて張りきったらハムが攣る。
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