夜練:30分 283kJ脚が鉛のように重い。昨日と同じく290Wに合わせたものの2分でメーター覗いてしまううえに282Wまで落ちている。あきらめて4分で終了。 メディオ:4min,67kJ,280W,81rpm,-bpm 2日続けて心拍なし。ローラーでは心拍計いらないかな。もしくはメ…
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