夜練:1時間 557kJ月曜は脚の疲れはなかったが、日焼けによるダメージにて脚と腕が一日火照っていた。通勤のみ。本日は帰宅後にローラー。 土日の強度の高い練習の成果が出てるんだろうか楽に290W越えて回す。5分で止めたけどね。。 メディオ:5min,89kJ,292…
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