朝練:1時間37分 38.8km 849kJ今日は午前中休みをもらって市立病院(歯科)に行く。その前に時間があったので外朝練。水沢経由のショートコースで椿まで行き、雨が降ってきたので最短で帰宅。一人だと追い込みきるまでは頑張れるが、それが終わったら回復す…
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