昨日は1日休みだったので今日からトレーニング再開。柿木さんからLTパワーを280W(以上?)と解析してもらったのでそれを基準にメニューを立てる。まずはメディオからだろうということで3本 #1,10min,179bpm,82rpm,261W #2,8min,183bpm,82rpm,241W #3,4min,1…
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