固定ローラー:33分 15.7km(今月394.8km)朝の5時台起きは習慣になったけど、朝練習しようとはなかなかなってません。ただ、終日晴れ予定の日は自転車通勤再開。月末に累積距離足し算する予定。今日も帰宅後にローラー。 15分走(53×19,17-負荷2/7) 168/18…
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