定例練習会(ロングコース+α):4時間−休憩 90.0km(今月280.5km)昨日は飲み会で0時半就寝。そんなに飲んでなかったので、朝は5時前に一度目が覚めた時に気分は良好、6時まで二度寝も寝不足に変わりはない。昨晩はラーメン、チャーハンで〆たのでゼリーだけ…
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