固定ローラー:36分 17.0km(合計365.3km)練習中止→晴れるのを期待して12時まで勉強して粘る→結局あきらめてローラー→LSD30分からSFR始めたら1本目で心拍180まで上がって吐きそうに→晴れてきた気がしたので気分を一新して外へ→やっぱり雨降ってきたので退散…
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