毎日30分から1時間ローラー回してます。そして、毎日メディオをやろうとはしていますが、どうも250W以上、8分以上が持たない感じ。夏だしとあっさり諦め中。ただし、回す習慣は崩さない。そして、食事は食べすぎないようにする。平日はほぼ3食、寮か会社の…
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