朝練：1時間 564kJ 夕練：45分 439kJ朝5時に自然に目が覚める。先週までだったら勉強なんだろうけど、今日はローラー。 しかし、20分まわせどいまいち踏めない、回らないなのでSFR6分を3セットやって終わり。 SFR：6min,78kJ,217W,43rpm,148bpm SFR：6min,74…

夕練：30分 流し電験は予想通り理論のみパスで後は来年頑張りましょう。次の試験は10月頭の公害防止。今晩は食堂にさんまの塩焼きが並んでいたので迷わず選ぶ。去年は季節にかかわらず月2くらいで昼の食堂、晩の寮と並んでいたが今年は不漁の影響だろうが今…

夕練：41分 409kJ本日は終日、電験三種の試験＠三重大。7時に車で出発して8時過ぎに到着、三重大内は路駐というか学内駐が横行していてあまりいい景観ではない。4科目とりあえず受験、来年の予行演習も兼ねて。一発目の理論はどうにかいったか、あとの電力、…

チーム練：2時間25分 62.0km 1562kJ参加者はメビウス（セノオサン、takahasiさん）、ターミネータ（コイデさん）、私本日は明日試験があるということで早めに切り上げる練習会にご協力いただきました。前日のショートコースで確認済みの水沢のぼり区間でイン…

昨晩分から抗生物質は飲んでいないんだがお腹は相変わらず緩い。 吸収が悪いのか、お腹がすいて仕方ない。。いっそ減量できればいいが。

ブログ書いてたらいい歌詞が耳に入ってきた。しばらく僕の奮い立たせる歌になりそう。Wake me up !(Mr.Children) 表彰台に登った記憶なんかない それで何不自由なく暮らしてきた ひょっとしたら「あきらめろ」って僕は 僕自身を説得してきたのかも 自分らし…

朝練：2時間8分 52.3km 1152kJ昨晩は深夜寝てる時間に富士チャレのメンバーからのメール×3。殺意が芽生える。6時出発で朝練。コースはショートコース＋水沢上り。ミルクミニストップまで、水沢のぼり、椿までのぼりなどをポイントにしたが、LAPをとらないと…

夜練：40分 390kJ病院でもらった抗生物質の副作用か終日お腹が緩く、眠たい。集中力がなく定時帰宅。 今日はメディオ1本のみと決めて夕食後にローラー。この感覚忘れるべからずの結果。 メディオ：10min,169kJ,282W,82rpm,175bpm 腹筋：30×3セット FTP280Wの…

練習回避右上親知らずを無事抜歯。もともとは下のつもりだったようだが、週末試験が控えるので痛みが少ない上にしてもらった。上はやはり痛み止めなしでも痛みなしで違和感がある程度だが、血はまだ出てるので血圧上がる運動は控えましょう。